budowa barków

Jest to budowa metaboliczna, poszukaj na forum szczegółów na ten temat. Od siebie dodam tylko tyle, że jest to uwarunkowane rozstawieniem barków bioder, min też wysokością łydki czy jest zawieszona nisko czy wysoko ;-).

[...] Tak ta myśl specjalnie wpadła na koniec. Powyższe informacje co prawda dotyczą wszystkich, ale zawodowi kulturyści podlegają nieco innych zasadom, ponieważ ich celem jest budowa separacji i skupianie na każdym mięśniu z osobna a maszyny do tego nadają się świetnie i to z Myśla o tych osobach są robione. Przeciętny zjadacz chleba nie potrzebuje [...]

...ale co pluca moga miec wspólnego...? dwie zasadnicze rzeczy- budowa kośćca- kształt i wielkośc konstrukcji klatki i rozwoj samych mięsni piersiowych- problem przyznam sie nietypowy- ale zanim cos konkretnego zaczniemy pisac na ten temat dobrze byłoby poznac twój trening , a także jak to możliwe foto w takiej pozycji aby można było ocenic rozwój [...]

Budowa szkieletu tj. szeroka obręcz barkowa, wąskie biodra itd. to kwestia genetyki, jedyne co możesz zrobić to dobudować masy żeby wyglądało to lepiej czyli duże mięśnie barków, szerokie plecy, nie za mocno rozbudowane mięśnie skośne brzucha (obliques) i duże nogi. Co do treningu ciężko powiedzieć czy masz dorzucić jakieś ćwiczenia czy nie skoro [...]

[...] ktora systematycznie spada, boczki mi zmalaly przez ten miesiac i ksztaltuja mi sie miesnie, barkow bicepsow, ksztalt brzucha, kiedys kolega mi powiedzial ze jest to budowa czystej masy miesniowej przy jednoczesnej redukcji tluszczu i sam sie dziwil, bo tak mam ciagle od 82 kg to od wtedy roslem i jednoczesnie waga spadala, moze ktos to [...]

Moim zdaniem to ciężko powiedzieć przez internet, czego Ci dokładnie brakuje - może być Twoja specyficzna budowa anatomiczna (wyciskania sztangi i hantli są wymagające dla barków, nie dla każdego najlepsze i nie są konieczne) - zły, minimalistyczny trening, za słabe różne mięśnie stabilizujące bark - zła technika - jakieś inne zaburzenia/uraz/itp, [...]

Jak na 185cm ekto po roku cwiczen to calkiem niezle jest. Koledzy chyba po prostu nie wiedza ile znaczy wzrost i co to jest budowa ciala. Jak przybrales w pare miesiecy 20kg to nie mow ze nie rosniesz, po prostu potrzebujesz wiecej miesnia niz 165 knypek, zeby dobrze wygladac. Wg. mnie duzo udalo Ci sie dla barkow, co w Twoim przypadku jest [...]

plan przeładowany w ch.... poczytaj linki podwieszone i zajrzyj do działu odżywianie bo od razu widać że micha leży. Co do barków to nie ma żadnego ploblemu (taka budowa -też tak mam) jak dołożysz mięśni to będzie to inaczej wygłądało.

Najważniejsze są przedramiona... Dobrze na dyskotece widać tylko je. A poważnie to chyba nie powinno być tak,że coś jest ważniejsze od czegoś.Nawet brzuch czy łydki.Brzuch np ważny jest dla dobrej kondycji pleców. A co do barków to ja mam nawet spore (proporcjonalnie do klaty),ale to już chyba taka ich budowa.W sile proporcja jest zachowana.

[...] mogłaby odnosić sukcesy na zawodach". Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co dokładnie znaczą takie komentarze? Odnoszą się one do budowy mięśni. Mięśnie każdego z nas zbudowane są przecież nieco inaczej. Przykładowo, mięśnie najszersze grzbietu, które wyrastają nisko z talii na zewnątrz (w przeciwieństwie do "wysokich", [...]

tak sie niestety zdarza ,ze czasem jest problem z gora klatki. jest to sprawa budowy anatomicznej szkieletu(moze jakies zmiany krzywiczne w dziecinstwie albo juz taka budowa z innych powodow)oraz sposob przyczepu miesni piersiowych do mostka. zla wiadomosc-nigdy sie nie zbuduje tam klatki,jak inni cwiczacy,nie majacy tego problemu.nie dokonali [...]

Klata bardzo ładna. Plecy fajne. Ogólnie fajna budowa, ale moim zdaniem przydałoby siem cosik na wzmocnienie tyłu barków (np. podnoszenie sztangielek w opadzie tułowia) i podciąganie na drążku szerokim nachwytem. Tak poza tym to za***iście!!! Pozd.

[...] SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 60kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 35kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : budowa masy mięśniowej beztłuszczowej INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4 razy w tygodniu POPRZEDNIO ROBIŁEM : Poniedziałek: - przysiady ze sztangą 6x4-15 - [...]

[...] Właśnie-idzie siła-powinna iśc masa. Jeżeli takiej sytuacji nie ma: Zła technika Złe ćwiczenia-szczególnie główne-np.wyc.na poziomie sztangi-który w rzeczywistości może rozwijać u ciebie przednie aktony barków i tricepsy. Nie każda budowa ciała nadaje się do tego ćw. Zła dieta Brak mind-muscle Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-10 21:29:31

Dziś zieniłem trochę plan. Fishez jak wgłębiłem się w lekturę twojego treningu to w efekcie mało zrozumiałem :/. Zmieniłem trochę swój plan i powstało takie coś: Poniedziałek # Siłownia: 1 Rowerek 2 Bieżnia 3 Prostowanie nóg w siadzie 4 Wyciskanie na leżąco – # Dom: 1 Skręty tułowia ze sztangą – 2 Brzuszki A* Wtorek # [...]

No wiec tak : - Twoj staz treningowy jest mały wiec odradzał bym Ci cwiczenie 4 razy w tygodniu . - Cwicz 3 razy. W zupełnosci Ci to wystarczy . - Stosuj na poczatku podstawowe cwiczenia czyli np jesli chodzi o (KLATKA) wystarczy jak zaczniesz od wyciskania sztangi na płasko i staraj sie robic 8-10 ruchów ( nie wiecej ) , masz tylko 1 cwiczenie [...]

[...] np nie wiem niech se kurde kciukiem dotknie prawej brwi i zrobi fote to uwierzycie mu i tyle hehehhe za bardzo na niego wjechaliscie zazdrośnicy .. jezeli to on to ma za***ista budowa .. genetyk i wczesnie zaczął stąd te efekty.. ja bardzo barków zazdroszcze lubie takie wypchane kule tyy zrob tą fotke i wszyscy sie przekonają czy to nie fake

[...] talii. Ciekawe w sumie ile ma w barkach? Nie mogę znaleźć na tego wymiaru. Mi się właśnie marzą takie proporcje, tyle że ja do swoich bioder 102 cm to muszę zrobić klatkę na jakieś 125-130 cm :) Tak czy siak mi się tego typu sylwetki podobają, taka stara szkoła bo teraz to się liczą wielkie nogi i dupa a nie budowa w kształcie litery V :)

Widze ze zdecydowales sie na pozostawienie podciagania wzdluz tulowia (sztangielek). Straszna niekonsekwencja, zwazywszy, ze ze wzgledow zdrowotnych wyrzucasz stosunkowo bezpieczne, a dodatkowo podstawowe dla rozwoju sylwetki cwiczenia, decydujesz sie natomiast na pozostawienie jednego z najbardziej kontuzjogennych cwiczen (moze nawet najbardziej [...]

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU SPOSOBY OCZYSZCZANIA ORGANIZMU Zastosowanie kuracji oczyszczania organizmu, u niektórych osób może mieć bardzo dobre rezultaty, u innych natomiast ledwo zauważalne zmiany. .Nie należy się tym martwić. Każdy organizm jest inny. I dlatego nie ma uniwersalnego sposobu na wszystkie dolegliwości. Spróbujcie zastosować różne [...]